Štítek: Proteiny

Když jsem viděla v regále nápis dietní, už jsem se viděla jak moje povánoční kila mizí v nedohlednu, takže šup do košíku. Velkou roli hrála i zvědavost. Co jsem se začala zajímat o to, co bych za den měla sníst, došlo mi, že gramáž tuků přesahuji, stejně jako sacharidů, ale bílkoviny nesplňuji mnohdy ani z poloviny. To vede k ubývání svalové hmoty a k nárůstu tukových zásob. Tedy přesný opak toho, po čem toužím, když jsem se vzdala masa.

Řekla jsem si, že vyzkouším proteinové nápoje. DMkový byl nejsnadněji pro mě jako laika dostupný.  Je ze sušeného sojového proteinového izolátu, medu, odstředěného mléka,jogurtového prášku, maltodextrinu (jednoduchý cukr z kukuřice), inulinu (vláknina), mléčné bílkoviny………. 1 dávka 56g prášku (cca 4 zarovnané polévkové lžíce) zamícháme do 200ml vody. To jsem vyzkoušela a voda mi nesedla, radši míchám do rýžového mléka, nápoj je příjemně sladký a obsahuje 24g bílkovin.

 Další protein, který jsem zkoušela je „BIO/RAW Super Vegan Protein“ , jedná se o rostlinný protein složený z bio rýžového proteinu, bio hrachového proteinu, bio konopného proteinu. Je to 70% protein, 2 polévkové lžíce obsahují 21g bílkovin. Je ideální jako přísada do smoothies, zmrzlin, ovocných a zeleninových šťáv. Pokud vám to není líto, tak tenhle veganský zázrak můžete dát do ochuceného jogurtu, ale je to tak trochu barbarství :). Ráda ho přidávám do domácích proteinových dobrůtek.

Další vyzkoušený od Iswari je Konopný protein. Není nijak ochucený, dá se přimíchat do čehokoliv, já ho ráda přidávám do ovesných placiček. Vzhledově je to zelený prášek 🙂

Ještě jsem vyzkoušela Hrachový protein s vanilkovou příchutí, koupila jsem ho přes internet, hodně se mi líbilo, že je slazen xylitolem a stévií. Chuť jsem ale nezvládla, ani mi tak nevadila ta hrachová chuť, ale stévie na mě byla moc silná, vyhozen nebyl, věnovala jsem ho kamarádce, které moc chutnal. V jedné dávce získáte 25g bílkovin 🙂 a to se počítá